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La méditation pleine conscience: quatre lectures pour débuter

La méditation pleine conscience est une pratique dont tout le monde semble louanger les bienfaits. En lisant sur le sujet, j’ai appris bien des choses, dont une qui m’est particulièrement restée en tête. Si on attend quelque chose de notre pratique méditative, si on attend un état de bien-être, si on s’attend à se sentir mieux après, vaut presque mieux ne pas commencer. Ce n’est pas qu’elle ne sert à rien, maintes études en ont prouvé les bienfaits. C’est plutôt que c’est une pratique de l’instant présent, d’observation et de contentement. C’est une pratique qui prend du temps, qui nous permet d’être plus ouvert sur soi et sur ce qu’on ressent et à travers laquelle on peut apprendre à mieux se connaître, certes, mais ce n’est pas une question de performance, ni d’amélioration, ni de bien-être à tout coup. Je dis ça parce que c’est ce que beaucoup pensent, moi y compris, de la méditation. Par contre, la méditation pleine conscience vient briser cette idée et c’est pourquoi je la trouve si intéressante. Il est simplement …