Marjorie Rhéaume

Ça fait que, moi aussi je me suis mise au yoga. J’ai suivi un cours d’introduction il y a deux ans déjà, mais ce n’est qu’il y a deux mois que je m’y suis remise de manière quotidienne. C’est une pratique dont la réputation n’est plus à faire et dont tout le monde semble vanter les bienfaits, je ne vous dirai certainement pas le contraire. J’apprécie ce que le yoga apporte dans ma vie et les effets qu’il a sur ma personne et c’est pourquoi j’ai décidé de continuer.

Souvent, quand quelque chose devient aussi populaire, on doute un peu. Depuis quelques années, il y a une quasi-folie entourant tout ce qui attrait au bien-être, aux médecines alternatives, holistiques, au yoga, à la méditation. Il y a des abus, comme dans tout. Par contre, je crois que cette explosion provient aussi d’un besoin qu’a notre société de se recentrer sur l’essentiel et de se connecter à soi-même et au monde qui l’entoure. Peut-être est-ce aussi une partie de la solution contre le malaise, l’angoisse et l’urgence qui semble tous nous accabler (la majorité des gens que je connais, du moins). Si de prendre le temps de faire 30 minutes de yoga et/ou de méditation par jour nous permet de ralentir un peu le cours de notre vie, de nos pensées, juste assez pour s’écouter, alors moi je m’y lance à pieds joints.

Comme dans toute chose qui devient « à la mode », on se retrouve face à une prolifération de livres sur le sujet. Ce n’est certainement pas les livres sur un mode de vie sain, sur le yoga ou sur la méditation qui manquent, je vous en ai même parlé ici.  Parmi ceux-ci, on retrouve L’art de l’attention, un livre qui se veut un objet de réflexion et de pratique sur le yoga et la respiration, destiné autant aux professeurs de yoga qu’aux débutants.

Ça fait longtemps que ce livre me faisait de l’oeil, mais j’ai longuement hésité. J’étais septique, comment est-ce qu’un livre peut bien m’aider dans ma pratique? Je trouvais que c’était trop statique. Finalement, je me suis laissée tenter et je ne regrette absolument pas .

Marjorie Rhéaume

Ce livre est fait pour la contemplation, la réflexion, pour méditer et se poser des questions sur soi et sur sa pratique. Il est divisé en 5 chapitres dont la préface est signée par des noms de ce milieu tel que Gabby Bernsteinet, Gwyneth  Paltrow, mais bon, là n’est vraiment pas l’important du livre.

Chaque chapitre propose un thème, une méditation et trois séries d’enchaînements. Il est évident que suivre des enchaînements de yoga en se fiant à quelques images, descriptions et dessins n’est pas simple du tout (moi, je suis pas capable pentoute!), je crois donc qu’il est important d’avoir quelques bases pour pouvoir suivre le livre, mais certainement pas pour l’apprécier, parce que c’est bien plus que des séries de mouvements. On s’inspire des citations, des photographies et, à la fin de chacun des chapitres, on retrouve quelques pages libres pour y écrire ses réflexions, intentions ou pour créer ses propres exercices .

Marjorie Rhéaume

5 parcours du yoga de pleine conscience (diminuer la tension et faire preuve de compassion, se défaire du sentiment de culpabilité, respirer et trouver la paix, explorer vos talents et vos capacités, étendre les bénéfices du yoga à votre vie quotidienne). Des introductions de chapitres par des personnalités comme Donna Karan, Gwyneth Paltrow, Christy Turlington, des photos d’art, des enchaînements de yoga stylisés en photos et des pages à s’approprier pour créer ses propres exercices, noter le fruit de ses méditations et les leçons tirées de ses séances de yoga.

C’est le type de livre qu’on lit chapitre par chapitre, lentement, en prenant son temps. C’est le type de livre qui inspire la pratique, qui donne le goût de se dépasser et de s’ancrer en soi. Bref, c’est une belle découverte à lire et à relire, que vous soyez adepte du yoga depuis 10 ans ou, comme moi, très débutante, que vous cherchez à débuter ou que vous aimez simplement être inspiré.

Marjorie Rhéaume

Marjorie Rhéaume