Calme, ce livre bleu azur, est une petite bible interactive proposant activités, réflexions et méditation sur l’art de ralentir.

Calme est en fait le projet de Michael Acton Smith et Alex Tew,  les deux britanniques fondateurs de l’application portant le même nom. L’application, tout comme le livre, se veut être un accompagnateur dans le parcours méditatif de chacun, un outil pour nous aider à relaxer et en apprendre plus sur la méditation en pleine conscience.

À mon avis, le focus de ce livre n’est pas vraiment la méditation pleine conscience et c’est bien ainsi. Il y a déjà une panoplie de bons livres à ce sujet. Calme, c’est plutôt un guide visuel qui nous aide à prendre notre temps, à contempler, à réfléchir, à ralentir.

Séparé en différents chapitres représentant différentes sphères de nos vie (l’amitié, la nourriture, le voyage, etc.), on y retrouve conseils, idées détente, méditation et espaces contemplatifs à remplir. Le simple fait de feuilleter ce livre, visuellement magnifique, procure lui-même un sentiment de détente.

Le graphisme de ce livre en est vraiment le point focal. Il est un plus-value non négligeable qui fait de Calme un outil même de méditation et non seulement un livre sur le sujet. Il n’en reste pas moins que le contenu est intéressant tout en étant apporté de façon légère et amusante. Les faits rapportés sont basés sur des recherches scientifiques, les méditations proposées sont multiples et diverses et les activités proposées permettent vraiment d’apprendre à vivre de façon plus contemplative, dans le moment présent.

Une lecture légère où vous aurez autant de plaisir à lire les pages qu’à simplement le regarder et le feuilleter.